Pompki z nogami na podwyższeniu

Pompki z nogami na podwyższeniu (Decline pushup)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Ustaw stopy na podwyższonej powierzchni, a dłonie na ziemi, w pozycji Plank .
  2. Wykonaj Pushup .

Wskazówki dotyczące formy

  1. Ta pozycja ciała może skłaniać cię do wyginania pleców w łuk podczas opuszczania; nie ulegaj temu i utrzymuj Pelvic tilt do tyłu.
  2. Ćwicz na przyrządzie Parallettes , aby nie musieć skracać zakresu ruchu z powodu pozycji ciała.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt