Hängen Sie sich an Ihre Arme und ziehen Sie Ihren Körper, um ihn in eine horizontale Position zu bringen, während Sie Ihre Arme vollständig gestreckt halten.
Tipps zur Ausführung
Der Körper sollte waagerecht sein, mit Schultern, Hüften, Knien und Füßen auf der gleichen Linie.
Halten Sie Ihre Arme vollständig gestreckt.
Lassen Sie Ihren oberen Rücken nicht rund.
Spannen Sie Ihre Schulterblätter an: Versuchen Sie, Ihre Schultern zurückzuziehen , so dass sie in einer neutralen Position landen.