Flexão 90 graus (90-degree pushup, Handstand to elbow lever to handstand)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece a partir de uma posição Handstand .
  2. Dobre os braços para abaixar, como se fosse fazer um Handstand pushup , só que você se inclina mais para a frente.
  3. Na parte inferior, seu corpo está paralelo ao chão. Essa posição é a mesma que a posição inferior de um Planche Pushup.
  4. Inverta o movimento para voltar à posição inicial.

Dicas de formulário

  1. Mantenha o corpo reto.

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Equipamentos