Flessioni pike profonde a piedi rialzati

Flessioni pike profonde a piedi rialzati (Flessioni pike profonde rialzate, Decline deep pike pushup, Elevated deep pike pushup)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Metti i piedi su una superficie rialzata e le mani sulle Parallettes , con il bacino piegato in un Pike position .
  2. Piega le braccia e inclinati in avanti mentre scendi, in modo che i gomiti rimangano sopra i polsi e gli avambracci restino verticali.
  3. Spingiti indietro fino a quando le braccia sono dritte e le spalle sopra i polsi.

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Attrezzatura