Flessioni pike inclinate (Incline pike pushup)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Deltoide anteriore
• Deltoide medio
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Trapezio superiore
• Elevatore della scapola

Tecnica

1. Appoggia le mani su un supporto leggermente rialzato.
2. Piega ti in avanti.
3. Piega le braccia e inclinati in avanti mentre scendi, dirigendo la parte superiore della schiena verso il supporto per caricare le spalle.
4. Spingiti indietro fino a quando le braccia sono dritte e le spalle sopra i polsi.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Elevated surface