Posiziona le mani a una piccola distanza dal muro.
Piega i gomiti indietro (evita che si allarghino) e sporgiti in avanti mentre scendi.
Regola la distanza dal muro e l'inclinazione in avanti in modo che il tuo corpo rimanga completamente dritto per tutto il tempo.
È comune inarcare la schiena, specialmente durante la risalita; cerca di correggerlo nel tempo, poiché è uno schema di compensazione per la mancanza di forza nelle spalle.
