Da Crow Pose a verticale

Da Crow Pose a verticale (Crow pose to handstand)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inizia da una posizione di Crow pose
  2. Solleva i fianchi, in modo che le ginocchia si stacchino dalle braccia.
  3. Continua a sollevarle, allunga le gambe e contemporaneamente allunga le braccia.
  4. Finisci in una posizione di Handstand .
  5. Inverti il movimento in modo controllato fino alla posizione iniziale.

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Attrezzatura