Flessioni in verticale sugli straps degli anelli (Rings strap handstand pushup)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Deltoide anteriore
• Deltoide medio
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Deltoide posteriore
• Trapezio superiore
• Elevatore della scapola

Tecnica

1. Evita il più possibile di inarcare la schiena.
2. Evita di lasciare che i gomiti si allarghino lateralmente: dovrebbero rimanere relativamente vicini alla linea centrale.

Esercizi simili

• Flessioni straddle a 90 gradi
• Press-to-handstand con rollata sul petto
• Verticale agli anelli
• Flessioni in verticale sulla testa
• Press-to-handstand pike a braccia piegate

Attrezzatura

• Anelli