Extension des triceps (Triceps kickback)
Arbre de compétences
Technique
- Penchez-vous en avant sur un banc et appuyez-vous avec un bras et une jambe
- Tenez l'haltère dans la main opposée, le coude plié, de sorte que le haut du bras soit parallèle au sol
- Tendez votre bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'il soit complètement droit.
- Pliez le coude pour abaisser le poids sans abaisser le haut du bras afin de compléter la répétition
Conseils de forme
- Gardez votre bras supérieur parallèle au sol.