Élévation latérale avec haltères et buste penché assis (Seated bent-over dumbbell rear delt fly)
Arbre de compétences
Technique
- Asseyez-vous au bord d'un banc et penchez votre buste en avant.
- Tenez des haltères droits vers le bas avec une légère flexion des coudes.
- Levez les poids sur les côtés en un large arc jusqu'à la hauteur des épaules.
Conseils de forme
- Concentrez-vous sur le mouvement de vos omoplates.
- Ne balancez pas et ne pliez pas les coudes.