Ponte a la distancia de un brazo del objeto hacia el que te vas a jalar, agárralo con ambas manos, mueve tus pies lo más cerca posible de la base del objeto e inclínate hacia atrás; esta es la posición inicial.
Jálate lentamente hacia el objeto hasta que tu pecho toque suavemente el objeto.
Haz una pausa y luego baja suavemente a la posición inicial.
Riesgos
Asegúrate de que el objeto sea resistente y que soporte tu peso, y asegúrate de que ni tu agarre ni tus pies se resbalen, lo que resultaría en una caída.