Círculos frontales de brazos con peso (Weighted front arm circles)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Sostén una pesa a tu lado, luego levántala frente a ti.
  2. Continúa levantándola hacia arriba hasta que esté por encima de tu cabeza.
  3. Continúa el movimiento bajándola lentamente detrás de ti, hasta que vuelva a la posición inicial.
  4. Realiza este movimiento en ambas direcciones; un círculo completo en cualquier dirección (hacia adelante o hacia atrás) cuenta como una repetición.

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