Leñador arrodillado (Chop y levantamiento arrodillado con pesas rusas, Kneeling woodchopper, Kettlebell kneeling chop and lift)
Árbol de habilidades
Técnica
- Comienza en una posición de media rodilla sosteniendo una pesa en tu cadera inferior.
- Tira de la pesa en diagonal por tu pecho y hacia arriba hacia el hombro opuesto.
- Regresa la pesa lentamente por la misma trayectoria diagonal.
Consejos de forma
- Concéntrate en rotar desde tu tronco.