Blockunterstützte Lotus L-Sitz (Block-assisted Lotus L-sit)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Aus einer sitzenden Position mit den Beinen vor dir, platziere Blöcke auf jeder Seite der Hüften.
  2. Verschränke deine Beine in Lotus , rechtes Bein zuerst.
  3. Platziere die Hände auf den Blöcken und hebe dich an.

Tipps zur Ausführung

  1. Achte darauf, die Beine parallel zum Boden zu halten.

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