Halber Lotus (Half lotus)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Setzen Sie sich auf den Boden.
  2. Beugen Sie ein Bein, um den Fuß unter den gegenüberliegenden Oberschenkel zu legen.
  3. Beugen Sie dann das andere Bein, um den Fuß auf den gegenüberliegenden Oberschenkel zu legen.
  4. Entspannen Sie sich und atmen Sie in dieser Position lange und tief ein und aus.

Tipps zur Ausführung

  1. Halte deinen Rücken gerade.

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