Bar daktilo pullup (Bar typewriter pullup)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir Wide pullup yapın ve başınız barın üzerinde olacak şekilde tepe pozisyonunu tutun.
- Yana doğru bir elinize kayın, omzunuzu o elinize yaklaştırın ve diğer kolunuzu tamamen düz olana kadar uzatın.
- Ardından diğer elinize kayın.
- Merkeze geri dönün ve Wide pullup 'ın eksantrik kısmını kontrollü bir şekilde yapın.