Calistree
›
تمارين
› اندفاع عكسي
اندفاع عكسي
(Reverse lunge)
strength
balance
تدرجات أصعب
سبليت سكوات بلغاري
اندفاع بالقفز
اندفاع عميق
اندفاع كيرتسي
اندفاع بمساعدة الحلقات
سبليت سكوات بلغاري بأثقال
اندفاع عميق بأثقال
اندفاع مع ضم الركبة
اندفاع مع ركبة طائرة
ثلاثية الاندفاع
خطوة باتريك إلى الاندفاع العكسي
