Calistree
›
Вправи
› Підтяжка на одній руці
Підтяжка на одній руці
(OAC, One-arm-chinup)
strength
Регресії
Одна рука, зігнуті рукою затримка
Допоміжне пілотування
Задня дуга
Перемикання стійок на одній руці
Одно руки лопаткова тяга
Підтягування на одній руці з хватанням за лікоть
Підтягування на одній руці з ремінцем
Ексцентрики підтягування однією рукою
Підтягування однією рукою з підтримкою 1 пальцем
Підтягування часткового хода однією рукою з підтримкою стрічкою
Підтягування однією рукою з підтримкою ременем
Підтягування часткового хода однією рукою з противагою
Варіації
Допоміжне пілотування
Підтягування однією рукою на кільцях
Підтягування однією рукою
Ексцентрики підтягування однією рукою
Підтягування часткового хода однією рукою з підтримкою стрічкою