Calistree
›
Упражнения
› Подтягивание на одной руке
Подтягивание на одной руке
(OAC, One-arm-chinup)
strength
Регрессии
Вис на согнутой руке на одной руке
Поддерживаемый подтягивания на одной руке
Задний рычаг
Переключение рук в висе
Тяга лопатки одной рукой
Подтягивания на одной руке за локоть
Подтягивания на одной руке с лентой
Эксцентрическое подтягивание одной рукой
Подтягивание одной рукой с поддержкой одним пальцем
Частичное подтягивание одной рукой с резиновой лентой
Подтягивание одной рукой с поддержкой ремнем
Подтягивание одной рукой с частичным противовесом
Варианты
Поддерживаемый подтягивания на одной руке
Подтягивание на кольцах одной рукой
Подтягивание на одной руке
Эксцентрическое подтягивание одной рукой
Частичное подтягивание одной рукой с резиновой лентой
