Подтягивание одной рукой с частичным противовесом (Counterweight partial one-arm chinup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Возьмитесь за турник, а другой рукой возьмитесь за веревку или ремень, прикрепленные к противовесу.
  2. Подтянитесь, пока ваш локоть полностью не согнется, а подбородок не окажется над турником.
  3. Подконтрольно опуститесь, пока ваша рука полностью не выпрямится.

Советы

  1. Контролируйте опускание на всем протяжении; не позволяйте себе падать в нижнее положение.

Похожие упражнения

Оборудование