Calistree
›
Упражнения
› Обратные выпады
Обратные выпады
(Reverse lunge)
strength
balance
Усложнения
Болгарские сплит-приседания
Выпады с прыжком
Глубокие выпады
Выпады «реверанс»
Выпады с поддержкой на кольцах
Болгарские сплит-приседания с отягощением
Глубокие выпады с отягощением
Выпад с подтягиванием колена
Выпад с прыжком и выносом колена
Тройка выпадов
Из шага Патрика в обратный выпад
