Болгарские сплит-приседания с отягощением (Weighted bulgarian split squat)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Возьмите отягощения в руки и поставьте одну ногу позади себя на возвышение.
- Присядьте на передней ноге, пока заднее колено не окажется у пола.
- Оттолкнитесь передней пяткой и вернитесь в исходное положение.
Советы по технике
- Держите корпус вертикально, а переднюю стопу плотно прижатой к полу.