Зашагивания на тумбу без толчка (No-touch step up)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте перед устойчивым снарядом Plyo Box высотой примерно до бедра и поставьте на него одну ногу.
- Оторвите пальцы нижней ноги от пола, чтобы не отталкиваться икрой.
- Оттолкнитесь пяткой поднятой ноги и поднимитесь, пока нога не выпрямится, затем подконтрольно опуститесь.
Советы по технике
- Очень легко незаметно помогать себе нижней ногой; переносите весь вес на верхнюю ногу.
- Держите корпус прямо и не наклоняйтесь слишком сильно вперёд, чтобы набрать инерцию.