Из шага Патрика в обратный выпад (Patrick step to reverse lunge)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на невысокую степ-платформу, поднятая нога вытянута прямо вперёд
- Выполните шаг Патрика: дотянитесь пяткой одной ноги вперёд до пола.
- Не опуская поднятую стопу на опору, шагните той же ногой назад, выполняя Reverse lunge .
- Вернитесь в исходное положение стоя.
Советы по технике
- Старайтесь держать стопу на весу при каждом повторении
- Держите корпус прямо.