Пистолетик с подъёмом ноги (Pistol squat with leg raise)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Удерживайте нижнее положение упражнения Pistol squat .
- Многократно поднимайте и опускайте прямую ногу, каждый раз стремясь поднять её как можно выше.
Советы по технике
- Нерабочая нога всё время прямая и не касается пола.
- Рабочая стопа остаётся плотно на полу.
- Рабочее колено движется вперёд по линии носка.
- Старайтесь держать спину прямой.