Приседания дракона с захватом стопы и опорой на руку (Поза маленького кузнечика, Бала паршва бхуджа дандасана, Foot-hold hand-assisted dragon squat, Baby grasshopper pose, Bala Parsva Bhuja Dandasana)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Заведите одну ногу за опорную крест-накрест.
- Возьмитесь за заведённую ногу противоположной рукой.
- Начните приседать и поставьте другую руку сзади для опоры.
- Старайтесь опуститься до конца, пока задняя поверхность бедра не коснётся икры опорной ноги.
- Старайтесь держать удерживаемую ногу прямой, не касаясь ею пола.