Yarım çömelme (Paralel çömelme, Half squat, Parallel squat)

Name: Yarım çömelme demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:53.522Z
Duration: 6 s
Description: Beceri Ağacı: Yarım çömelme. Aşamalar: Derin çömelme, Yarım okçu çömelmesi, Ayak alkışı ile atlama, Uzun atlama geriye zıplama, Plank squat thrust, Yan yana sıçrama, Zıplama yarım squat, Derin çömelme tutma, Bükülmüş diz baldır kaldırma, Burpee without jump. Gerilemeler: Yarım çömelme.