Uyluklarınız baldırlarınıza sıkışana kadar tamamen aşağı inin.
En alt pozisyona hızla düşmeden, kontrollü bir şekilde aşağı inin.
Ayaklar yerde düz kalsın, ağırlığınız üzerlerine eşit olarak dağılmış bir şekilde.
Dizler dışarıda kalsın: aşağı inerken içeri çökmesine izin vermeyin, ancak kalça kaslarınızla (popo kasları) dışarı doğru çekin. İleri doğru giderken ayak parmaklarınızla aynı hizada olmalılar.
İdeal ayak genişliği ve açısı vücut mekaniğinize bağlıdır - neyin en iyi işe yaradığını görmek için farklı pozisyonları deneyin.