Çömelme başı yere (Squat head to floor)
Beceri Ağacı
Teknik
- Derin bir squat'ın en alt pozisyonunda kal.
- Kalçadan bükülerek vücudunu bacaklarının arasına doğru öne hareket ettir.
- Ayaklarını yerde düz ve kalçanı aşağıda tutarken, başını yere mümkün olduğunca yaklaştırmaya çalış.