Sentadilla 90° (Half squat, Parallel squat)

Name: Sentadilla 90° demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:53.522Z
Duration: 6 s
Description: Árbol de habilidades: Sentadilla 90°. Progresiones: Sentadilla profunda, Estocada lateral, Salto con toque de pies, Salto frontal y brincos hacia atrás, Saltos en plancha, Saltos laterales, Sentadilla parcial con salto, Deep squat hold, Elevación de pantorrillas agachado, Burpee sin salto. Regresiones: Sentadilla 90°.

strength

Progresiones

Sentadilla profunda
Estocada lateral
Salto con toque de pies
Salto frontal y brincos hacia atrás
Saltos en plancha
Saltos laterales
Sentadilla parcial con salto
Deep squat hold
Elevación de pantorrillas agachado
Burpee sin salto

Regresiones

Sentadilla a 1/4 de rango