Baja hasta que tus muslos estén en un ángulo de 30° con respecto a la horizontal.
Mantén los pies planos en el suelo, con tu peso distribuido uniformemente sobre ellos.
Mantén las rodillas hacia afuera: no permitas que se metan hacia adentro al bajar, sino sácalas con tus glúteos (músculos de los glúteos). Deben estar alineadas con tus dedos de los pies al ir hacia adelante.
El ancho y ángulo ideal de los pies depende de tu mecánica corporal; experimenta con diferentes posiciones para ver qué funciona mejor.
Esta es una progresión de transición hacia la sentadilla profunda, que ofrece más beneficios, una vez que tengas la fuerza y flexibilidad para hacerla.
