Ponte en cuclillas hasta que los muslos estén presionados contra las pantorrillas.
Extiende las piernas hasta la posición inicial.
Consejos de forma
Esto será difícil (o imposible) de ejecutar si la flexibilidad de tu tobillo es demasiado limitada. Si ese es el caso, aún puede realizar el ejercicio colocando los talones en una superficie ligeramente elevada (como una placa de pesas) o parado en una pendiente, con los dedos de los pies hacia abajo. Paralelamente, intente trabajar en su Ankle dorsiflexion .