Burpee sin salto

Burpee sin salto (Burpee sin salto ni flexión, Burpee without jump, No jump no pushup burpee, Sprawl)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Agáchate y coloca las manos en el suelo.
  2. Lleva los pies hacia atrás a una posición de Plank .
  3. Lleva los pies de nuevo hacia las manos y levántate sin el salto vertical final.

Consejos de forma

  1. Mantén una línea recta durante la fase de plancha.
  2. No dejes que la pelvis caiga hacia el suelo.

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