Saltos laterales (Side to side jump)

Músculos

• Gastrocnemio
• Sóleo
• Flexor corto de los dedos
• Flexor largo de los dedos
• Flexor largo del dedo gordo
• Flexor corto del dedo gordo

Técnica

1. Párate sobre una pierna con una ligera flexión en la rodilla.
2. Salta hacia un lado y aterriza suavemente sobre la otra pierna, flexionando la rodilla para absorber el impacto.
3. Salta de regreso inmediatamente y continúa alternando.

Consejos de forma

1. Asegúrate de aterrizar correctamente antes de aumentar la distancia.

Ejercicios similares

• Saltos entrecruzados 1
• Saltos tocando pies cruzados al frente
• Saltos tocando pies cruzados atrás
• Saltos tocando pies a los lados
• Salto con toque doble de pies

Equipo

• Suelo (de pie)