Saltos laterales (Side to side jump)

Músculos

• Gastrocnemio
• Sóleo
• Flexor corto de los dedos
• Flexor largo de los dedos
• Flexor largo del dedo gordo
• Flexor corto del dedo gordo

Técnica

1. Párate sobre una pierna con una ligera flexión en la rodilla.
2. Salta de lado para aterrizar sobre la otra pierna, absorbiendo el impacto con gracia.
3. Salta inmediatamente de vuelta al lado inicial y continúa alternando.

Consejos de forma

1. Busca el máximo control y estabilidad con cada aterrizaje.
2. Aumenta gradualmente la distancia a medida que te sientas seguro/a.

Ejercicios similares

• Saltos tocando pies cruzados al frente
• Saltos entrecruzados 1
• Saltos tocando pies cruzados atrás
• Saltos tocando pies a los lados
• Salto con toque doble de pies

Equipo

• Suelo (de pie)