Elevación de pantorrillas agachado (Elevación de gemelos agachado, Bent-knee calf raise, Squat calf raise)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Colócate en una posición Half squat , con los pies apoyados en el suelo, los muslos paralelos al suelo y la espalda plana.
  2. A continuación, levanta los talones del suelo para apoyarte en las puntas de los pies, pero sin extender las rodillas ni las caderas.
  3. Pausa en la parte superior, luego regresa lentamente a la posición inicial.

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