Elevación de pantorrillas agachado (Elevación de gemelos agachado, Bent-knee calf raise, Squat calf raise)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte en una posición de Half squat , con los pies apoyados en el suelo, los muslos paralelos al suelo y la espalda recta.
- Luego, levanta los talones del suelo para apoyarte sobre las puntas de los pies, pero sin extender las rodillas ni las caderas.
- Haz una pausa en la parte superior, luego vuelve lentamente a la posición inicial.