Estocada hacia atrás (Zancada hacia atrás, Reverse lunge)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Da un paso largo hacia atrás y dobla la pierna delantera mientras lo haces.
  2. Baja hasta que la rodilla trasera esté justo por encima del suelo, luego vuelve a subir hasta la posición inicial.
  3. Repite en el otro lado.

Consejos de forma

  1. El pie delantero debe apuntar hacia adelante.
  2. La rodilla delantera debe ir hacia adelante alineada con los dedos de los pies.
  3. Mantén el torso erguido.

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