Estocada caminando

Estocada caminando (Zancada caminando, Walking lunge)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Da un paso largo hacia adelante y flexiona tu pierna delantera.
  2. Baja hasta que tu rodilla trasera esté justo por encima del suelo, luego impúlsate hacia arriba y lleva la pierna trasera hacia adelante, para dar el siguiente paso.

Consejos de forma

  1. Tu pie delantero debe apuntar hacia adelante.
  2. Tu rodilla delantera debe moverse hacia adelante en línea con tus dedos del pie.
  3. Mantén tu torso erguido.

Ejercicios similares

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