Este es un Forward lunge muy profundo que trabaja el final de tu rango de movimiento en Hip extension y Knee flexion .
Al llegar a la posición más baja de la estocada, los isquiotibiales de la pierna delantera deben entrar en contacto con tu pantorrilla (busca una Knee flexion completa).
Intenta mantener tu pierna trasera lo más extendida posible; tu rodilla se va a doblar un poco y eso está bien, pero intenta mantenerla recta, para conseguir un estiramiento más profundo en tus flexores de cadera.
Es aceptable que tu talón delantero se levante ligeramente del suelo.
