Estocada y rodilla al codo (Lunge knee crunch, Reverse lunge to knee drive)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Desde una posición de pie, da un paso largo hacia atrás a una posición de estocada.
  2. Lleva la pierna trasera hacia adentro y empuja la rodilla hacia arriba, con el objetivo de tocar ligeramente el codo opuesto con la rodilla.
  3. Repite, luego trabaja en el otro lado.

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