Estocada y rodilla al codo

Estocada y rodilla al codo (Lunge knee crunch, Reverse lunge to knee drive)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Desde una posición de pie, da un paso largo hacia atrás hasta una posición de estocada.
  2. Trae la pierna de atrás hacia adelante y empuja la rodilla hacia arriba, con el objetivo de tocar ligeramente el codo opuesto con la rodilla.
  3. Repite, luego trabaja el otro lado.

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