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Ejercicios
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Puente
(Arco invertido, Bridge, Urdhva Dhanurasana, Wheel pose)
strength
flexibility
Progresiones
Puente sobre codos
Rotación en puente alto
Flexión en puente
Puente con toques a la cabeza
Puente con caminata de manos en pared
Puente a un brazo
Puente a una pierna
Regresiones
Puente declinado
Puente con muñecas fijas
Elevación a puente alto en pared
Variaciones
Elevación a puente alto