頭立ちプッシュアップ (ハーフハンドスタンドプッシュアップ, Headstand pushup, Half handstand pushup)
スキルツリー
技術
- 地面で Handstand を行います。
- 肩と肘を曲げ始め、体を下ろしていきます。
- 下ろしていくにつれて、体幹の上部は自然に手の前に、脚は手の後ろにいきます。
- 最下点では、体全体がわずかに前傾した状態になります。
- 体全体が垂直に一直線になった Handstand の姿勢まで押し上げます。
フォームのヒント
- 背中を反らさないようにしましょう：足から肩まで常に一直線を保つようにしてください。
- 肘が横に開かないようにしましょう：体の中心線に比較的近い位置に保つようにしてください。