ハンドスタンドウォーク

ハンドスタンドウォーク (ウォーキングハンドスタンド, Handstand walk, Walking handstand)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Handstand の姿勢から始めます。静止した状態で少なくとも10秒間保持できる必要があります。
  2. 片手に体重を乗せ、その肩を上げた状態（ Shoulder elevation ）を保ちながら、体をわずかに前方に傾けます。
  3. 空いている方の手を素早く前方に動かし、体を支えます。
  4. 左右の手を交互に入れ替えて繰り返します。

リスク

  1. まずは手首をしっかりとほぐしましょう。

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器具