ハンドスタンドショルダータップ (Handstand shoulder taps)
スキルツリー
技術
- ショルダータップは、体重移動の後に素早いプッシュ（ Shoulder elevation ）を伴います。最初のステップは、体重を支えとなる手の真上に移動させ、肩を十分に挙上して、もう一方の手を地面からわずかに持ち上げることです。これは Handstand walk に似ていますが、どの方向にも移動しません。
- 快適に体重移動を行い、片手ずつ数回連続して持ち上げられるようになったら、フルショルダータップを試みてください。ショルダータップを行う際は、 Upper trapezius の両側を常に働かせるように努めてください。支えとなる手の肩と、持ち上げる手の肩の両方が挙上され、働いている状態であるべきです。持ち上げる腕側で Shoulder elevation と Upper trapezius の活性化が失われると、バランスを取ることがはるかに難しくなり、不安定になります。