ナローハンドスタンド

ナローハンドスタンド (手幅を狭めたハンドスタンド, クローズグリップハンドスタンド, Narrow handstand, Hands-close-together handstand, Close grip handstand)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. まず、通常よりも手幅を少し狭くします。この手幅で、基本のシェイプ(ストレート、 Tuck position 、 Straddle position 、スタッグ)とシェイプ間の移行に慣れます。
  2. 時間をかけて、親指が触れるまで手幅を狭くしていきます。
  3. 最終的には人差し指も触れ、両手の付け根で三角形を作ります。
  4. この姿勢に慣れたら、 Stacked hands handstand の練習を始められます。

類似のエクササイズ

器具