ナローハンドスタンド (ハンズクローズトゥゲザーハンドスタンド, クローズグリップハンドスタンド, Narrow handstand, Hands-close-together handstand, Close grip handstand)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. まず、通常よりも手の位置を少し狭くします。このポジションで、基本的なシェイプ(ストレート、 Tuck position 、 Straddle position 、スタッグ)と、シェイプ間の移行に慣れる必要があります。
  2. 時間をかけて、親指が触れるまで手の幅を狭くし続けます。
  3. 最終的には、人差し指も触れ、手の付け根で三角形を形成します。
  4. このポジションに慣れたら、 Stacked hands handstand に取り組み始めることができます。

類似のエクササイズ

設備