中三角筋 (外側三角筋)

トップエクササイズ

  1. ボックスニー三脚のヘッドスタンド
  2. 膝支え側板
  3. 腕を上げた円運動
  4. バンドデルトサイドプル
  5. サイドプランク

関節の動き