肩関節屈曲（上方）

肩関節屈曲（上方） - 関節 details, related exercises, and more.

使われる筋肉

主なエクササイズ

  1. ボックスに膝を乗せた三点倒立
  2. バンドオーバーヘッドプレス
  3. プッシュプレス
  4. 加重フロントアームサークル
  5. 片手ダンベルオーバーヘッドプレス