肩関節内旋

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使われる筋肉

主なエクササイズ

  1. スパイラルエルボースピア
  2. アームスクリューストレッチ
  3. バンド肩内旋
  4. カカシの腕
  5. 腕を後ろで組んだ脚組み座り