アームスクリューストレッチ

アームスクリューストレッチ (Arm screw stretch)

スキルツリー

技術

  1. 立ち上がり、腕を真横に水平に広げます。
  2. 両腕を揃えたまま、片方の腕を軸を中心に内側に、もう片方の腕を外側にひねります。
  3. 柔軟性が許す限りひねります。肩に独特の伸びを感じるはずです。
  4. その後、入れ替えて交互に繰り返します。

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器具