曲げ腕タックプレス-トゥ-ハンドスタンド (Bent-arm tuck press-to-handstand)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Deep squat の姿勢から始め、足の少し前方の地面に手のひらを置きます。
  2. 腕を曲げ、体重が手にかかるように前傾します。
  3. 脚をたたんだまま、手でバランスを取りながら腰を上方に持ち上げます。
  4. 次に、脚を伸ばし、腕を伸ばし、肩を開きます。
  5. 全身をまっすぐにして Handstand の姿勢になります。

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