仰向けクロストゥタッチ (スタートゥタッチシットアップ, Lying cross toe touch, Star toe touch situp)

筋肉

• 腹直筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋
• 腸骨筋
• 大腿直筋
• 大腰筋
• 胸最長筋
• 腸肋筋

技術

1. 仰向けになり、手足を広げます。
2. 片脚と反対側の腕をまっすぐ上に持ち上げ、上体を丸めて手で足に触れます。
3. 開始姿勢に戻り、反対側も同様に繰り返します。

類似のエクササイズ

• ツイストシットアップ
• ロシアンツイスト
• 仰向け交互レッグレイズ
• 交互デッドバグ
• 座位レッグエクステンション

器具

• 地面（手または体）